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筋トレマニアに大人気!バーンマシン公式輸入元!

分厚い胸板を目指すならアイアンチェストマスター

全国1億3000万人の筋トレマニアの殿方・姫君の皆さん

そろそろ15時のおやつの時間よ👄

プロテインカーボの準備はできてるかしら👄

さて、本日三発目イクわよ👄

今回は最近人気が出てきたアイアンチェストマスターの紹介よ👄

アンアンチェストマスターとは

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腕立て伏せは胸やお腹、腕・背中に刺激があるけどこのアイアンチェストマスターはその腕立て伏せの効果をさらに良質にする画期的な筋トレグッズよ👄

 

アイアンチェストマスターでトレーニング

動きは本当にシンプルでハンドルを持って腕立て伏せをし最後にハンドルを中央に寄せるだけよ👄それで腕立て伏せの効果をグーンとあげちゃうの👄


アイアンチェストマスターの使用方法!!

新日本プロレスのデイビーボーイ・スミス・ジュニアもこのアイアンチェストマスターを愛用しているわ👄

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アイアンチェストマスター!デイビーボーイ・スミス・ジュニア

 

これから春が近づくにつれて薄着になるから今からこのアイアンチェストマスターを使って分厚い胸板を作ってね👄

もちろん姫君のバストアップ効果にもなるから殿方・姫君問わず使うことができるわよ👄

 

アイアンチェストマスター取り扱いサイトはここよ👄

black-lab.jp

楽天サイト

item.rakuten.co.jp

 

雑学 積極的休養と消極的休養

全国1億3000万人の筋トレマニアの殿方・姫君の皆さん

good afternoon~👄

さて次は雑学の時間よ👄

今回は休養についてよ👄

休養は身体を休めることだけどその休養も二つあるのは知ってるかしら👄

自分の体の状態を見てうまく使い分けてね👄

積極的休養とは

アクティブレストとも言い、運動後の疲れてる時に軽いジョギングウォーキングで血流を良くして疲労回復を促進するのが積極的休養よ👄

 

ジョギング

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ウォーキング

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積極的休養は精神疲労の回復にもいいから仕事疲れを週末外でウォーキングして取り除くのもいいわね👄

消極的休養とは

消極的と聞くとあまり良いイメージがないけど疲労回復においては悪いことではないから安心してね👄マッサージごろ寝入浴などが消極的休養よ👄

 

マッサージ

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ごろ寝

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入浴

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ただ気を付けてほしいのは消極的休養は長期的に続けていくとかえって疲労感が蓄積されて頭痛などが起きるってことも言われているから休養の取り方も気を付けてね👄

 

積極的休養消極的休養どちらも大切だからどちらかに偏ったりしないでね👄

 

 

バーンマシンの正式輸入元サイト&ボディメンテナス商品も扱ってるサイトは

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www.rakuten.ne.jp

 

 

 

 

バーンマシンゴールドラグジュアリーを使って週末トレーニング

全国1億3000万人の筋トレマニアの殿方・姫君の皆さん

こんにちわー👄

今日は二月最後の金曜日ね👄

さて、今日の一発目は週末トレーニングの案内を早速イってみるわよ👄

バーンマシンゴールドラグジュアリーで週末トレーニング

 

先ず、準備するのわ👄

自分のテンションが上がるウェア👄

 

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周りの目を気にして落ち着いても意味がないわ👄大切なのは自分のモチベーションがあがるウェアよ👄

 

動きやすいシューズ👄

自宅などでやる場合は必要ないけど公共施設や外でトレーニングする場合は動きやすいシューズもマストよ👄

 

ウォーターorオリジナルドリンク👄

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水分はトレーニングをする中で非常に大切よ👄

水分不足はパフォーマンスの低下にも繋がるからしっかり補給よ👄

 

バーンマシンゴールドラグジュアリー

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そしてバーンマシンゴールドラグジュアリーよ👄

これは約1ポンドの重りも二本取り外しができて使いかってが非常にいいのよ👄

 

バーンマシンゴールドラグジュアリーを使ってのトレーニング

 

先ずは全身のウォーミングアップよ

ボブの動画を参考にするといいわよ👄


ボブサップ バーンマシンゴールドラグジュアリー

これだけでも十分トレーニングになって週末にはいいけど更に天気が良かったら

これもおススメよ👄


バーンマシンゴールドラグジュアリー

 


バーンマシン・ゴールドラグジュアリー 使用方法

階段とかあるならバーンマシンを回しながら登ったら体幹はもちろんヒップにもすごく効果があるわよ👄もしかしたらスゴくヒップアップしちゃうかも👄

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バーンマシンは持ち運びも非常に楽だから週末はバーンマシンで週末の筋トレをenjoyしてね👄

バーンマシン正規輸入サイトは

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楽天サイト

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アウトレットセール!商品残り僅か

全国1億3000万人の筋トレマニアの殿方・姫君の皆さん

こんにちわ👄

さて先週にアウトレットセールのことを載せたけど今回も載せちゃうわ👄

もう完売しちゃったのもたくさんあるけどまだ残ってるのもあるわよ👄

特におすすめはこのブルガリアンサンドバッグよ👄

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このブルガリアンサンドバッグはチョーお買い得よ👄

来週には無くなっちゃうかもしれないから欲しい人はすぐにゲットよ👄

楽天サイト

item.rakuten.co.jp

ヘックスバーで安全にデッドリフト♬

全国1億3000万人の筋トレマニアの殿方・姫君の皆さん

こんにちわ~👄

さて今回はヘックスバーの紹介をするわね👄

 

ヘックスバーとは

ヘックス《六角形のシャフト》の中に入りデッドリフト動作やウォーキング動作などを安全に行う筋トレグッズで日本のフィットネスクラブではまだまだ定着されてないけどアメリカのジムではほぼほぼおいてあるメジャーなアイテムよ👄

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ヘックスバーのトレーニング動画


弘中邦佳選手ヘックスバートレーニング


Training for Throwers - Hex Bar Deadlift 465 Pounds- Max Day 2/24/12

 

ヘックスバーはデッドリフトができない人にスゴくおススメできる器具よ👄

ストレートバーより安全デッドリフトができてハムやおしり、背中・体の後面に効くのがヘックスバーの魅力の一つね👄

 

ヘックスバーを取り扱っているサイトはここよ👄

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雑学!花粉症を悪化させる食べ物ベスト10

全国1億3000万人の筋トレマニアの殿方・姫君の皆さん

こんにちわ~👄

さて前回は花粉症対策にいい食べ物をご案内したけど今回は逆の花粉症を悪化する恐れがある食べ物ベストを紹介していくわね👄

 

花粉症を悪化させる恐れがある食べ物ベスト10

 

①生のトマト

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トマトにはヒスタミンが多く含まれていてヒスタミンは鼻詰まり・くしゃみ・鼻水を促す👄

②メロン

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秋に多いブタクサ花粉症の殿方・姫君は十分に気を付けなさいよ👄

③牛乳・チーズ

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牛乳やチーズは食物アレルギーや花粉症の引き金にもなっちゃうから摂り過ぎには気を付けるのよ👄

④ファーストフード

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ファーストフードには免疫機能を低下させるトランス脂肪酸が多く含まれているから極力ファーストフードは摂らないようにしましょ👄

⑤アルコール

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日本酒・ビールに含まれているアセトアルデヒドが鼻水・くしゃみ・鼻詰まりなど、主に鼻に起きる症状を悪化させるわ👄

⑥ハム・ソーセージ

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ハムやソーセージには亜硝酸が含まれていることもあり花粉症を悪化させる恐れがあるわ👄

⑦砂糖

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砂糖には粘液の分泌を促す成分が含まれていてアレルギー症状を悪化させるといわれているわ👄

⑧小麦粉

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小麦粉のグルテンにはホルモンバランスを崩したり免疫機能を弱くする恐れがあるみたい👄

⓽マーガリン

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トランス脂肪酸を摂りすぎると細胞膜や粘膜が弱まりくしゃみや鼻水が出やすくなる恐れがあるわ👄

⑩辛いもの

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辛いものは鼻の粘膜にある毛細血管を広げてうっ血・充血をさせてしまう恐れがあるわ👄そうなると鼻水の量が増え、鼻詰まりが悪化する恐れが出てくるわ👄

 

どうかしら👄

少しは役に起ちそうかしら👄

まだ寒い夜が続くからついつい辛いものを食べちゃうかもしれないけど花粉症がある殿方・姫君は気を付けるのよ👄

 

雑学学んで筋トレグッズを見たらまた新しい発見があるかも👄

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オフィスでも在宅ワークでもオビトナーで室内トレーニング

全国1億3000万人の筋トレマニアの殿方・姫君の皆さん

こんにちわYO👄

さて次はオビトナーの紹介をしちゃおうかしら👄

 

オビトナーとは

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ベルトにハンドルが付いていて座りながらトレーニングができる筋トレグッズでデスクワークでトレーニングができない殿方・姫君のつおい味方👄

オビトナーの使い方


Who is the ObiToner for? - Part 1


Using the ObiToner while Sitting Down


Using the ObiToner while Standing Up

ハンドルも軽いから高齢者の殿方・姫君はもちろん、筋トレのウォーミングアップ時やケガのリハビリトレーニングとしてもすごく使えるわよ👄

 

オビトナー、ちょっと気になったらここをクリックしてチェケラッチョしてね👄

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