自宅でも簡単にオールアウト『Tグリップマックス』
全国1億3000万人の筋トレマニアの紳士・淑女の皆さん
チャンドンゴン！違ったわ👄
こんにちわ♥
久しぶりのアタシよ👄♥
ちょっと大会などにアタシ参加しちゃっててブログの更新が疎かになってしまったわ👄
さぁさぁ早速イクわよ👄
今回は無限の可能性を秘めた『Tグリップマックス』の紹介をしたいと思うんだけどいいかしら？いいわよね👄ダメでもしちゃうわ👄
このＴグリップマックスは使う人でトレーニングからリハビリまで使えるスッゴい器具なのよ👄
早速簡単な説明と使い方の動画を載せるから観てみてね👄
どうかしら👄モデルの姫君綺麗よね👄♥
ちょっと動画が長いかもしれないけどこの動画は使い方や付属品説明、全身のトレーニング方法があるからスゴく解りやすいわね👄
次にＴグリップマックスを使って背中のワークアウト動画を観てみてね👄
Tグリップマックスは強度の違うバンドが3つも付属してるからそれぞれの体力で調整できるから特に意識し難い背中もしっかり効かせることができるわ👄
10min: T-Grip Max Bangin' Back Side Workout #1 (FULL LENGTH WORKOUT)
後半、ダンベルを使ってるところはペットボトルに水や砂を入れて代用もできるからチャレンジしてみてね👄
次はこれは絶対に世の姫君達にやってほしいワークアウト内容になっているわ👄
気になる『背中』『お腹』『お尻』のワークアウト動画だからこれも要チェックよ👄
9Min: T-Grip Max Bangin' Back Side Workout #3 (FULL LENGTH WORKOUT)
まだまだTグリップマックスのワークアウトはあるわよ👄
今度はTグリップマックスを使って背中のトレーニングに有酸素運動を取り入れた動画よ👄背中をしっかり動かす＋脚を上げる動作で世の姫君達の後ろ姿を綺麗にしちゃうワークアウト動画になるわね👄
14min: T-Grip Max Bangin' Back Side Workout #2 (FULL LENGTH WORKOUT)
ここで紹介したワークアウト動画は肩をしっかり動かすから肩回りの血流も上がり肩こり改善にもなるわよ👄
さあ最後のオカズはTグリップマックスを使って腹筋、ABSよ👄
シックスパックは1日にしてならずよ👄
普通のシットアップに満足しない腹筋男子・腹筋女子におススメよ👄
MTRW Move of the Day | T-Grip Max Russian Twist
MTRW Move of the Day | T-Grip Max Boat Sit Ups.
どうかしらTグリップマックス👄
Tグリップマックスの細かい紹介はここよん👄
他にもたくさんの器具を扱ってる魅力的なサイトはここよん👄
そしたらまてね👄
チュッ👄♥
エクストリームローラー(究極ローラー)
全国1億3000万人筋トレマニアの殿方・姫君の皆さん
こんにち〇〇わ👄最近、お昼のテレビってちょっと物足りなくイライラしちゃってるアタシ👄でもそれを表に出さないのがアタシの魅力の一つね👄
さぁ、本日2発目イッちゃうわよ👄
今回は床の上でスイスイグルグルできて体幹にメチャクチャモチャ効いちゃう
エクストリームローラーの紹介をしちゃうわよ👄！
これがエクストリームローラーの形状よ👄
特徴的なのは底面についてる9個のローラーね👄このローラー一個一個が独立して動くからよりスムーズにストレスなく鍛えられるわよ👄
このエクストリームローラーは底面がローラーになっていてハンドルを持って床でスライドさせたり、脚用のアタッチメントにしてスライドしたりとかなり体幹強化にはおススメ、それがエクストリームローラーの良いところね👄
エクストリームローラーの特徴や簡単な使い方の動画もあったから観てみてね👄
Xtreme Rollers Exercise System to Strengthen & Tone Your Entire Body
どうかしら👄観てるだけで相当体幹やお尻、脚に効いちゃいそうなワークアウト動画もあったわね👄この動きはヒップアップしたい姫君やカッコいい上半身を作りたい殿方、部活動で大活躍したい若達にすっごくいいアイテムと思うわよ👄
次はエクストリームローラーを使って色んな角度から腹筋をイジメちゃうわよ👄
ＡＢＳよ👄ＡＢＳ♥
ＡＢＳ祭りよ👄
Sixpack ABS with The Xtreme Rollers!
この腹筋のワークアウトできたら腹筋女子・腹筋男子のトップになれるわよ👄
エクストリームローラーの細かい紹介サイトはここよ👄
http://black-lab.jp/xtreme_roller.html
さらにさらにたくさんの器具を扱ってるアタシと同じくらい魅力あるサイトはここよ👄
まったね👄
デッドリフトの補助種目にマヌスグリップ(極太グリップ)
全国1億3000万人の筋トレマニアの紳士・淑女の皆さん
いつも通りのアタシよ👄
今日は華金、仕事終わりに一杯イク紳士・淑女もいると思うけど飲み過ぎ注意よ👄トレーニーは何かと肝臓に負担かかるからほどほどにしないと肝臓が可哀そうよ👄
さて、本日3本目は『マヌスグリップ』の紹介よ👄
マヌスグリップっていうのはラバー製でバーベルやダンベルのグリップに装着するだけで極太バーベル・ダンベルになるのよ👄
色んな太さがあるけどメジャーは径５０ｍｍ～６０ｍｍね👄
主にアームレスラーやパワーリフターが好んで使うけど握力を強化したい人や前腕を太くして世の姫君にキャッキャッされたい殿方たちにもおススメよ👄
アタシはこのマヌスグリップを使ってデッドリフトをするのをおススメするわ👄デッドリフトはただでさえ握力強化になる種目だけどさらに極太にすることでより強い刺激が入るようになるわ👄※やり始めは十分重量設定を慎重にするのよ👄
あとはマヌスグリップをつけてハイプルもスッゴく前腕に効いちゃうわよ👄
マヌスグリップを使って『プリチャーカール』『チンニング』『ダンベルローイング』『ダンベルカール』のトレーニング動画を載せたから是非参考にしてね👄
All different colors of Manus Grip
マヌスグリップの取り扱い、紹介されているサイトはここよ👄
http://black-lab.jp/manusgrip.html
マヌスグリップの他にも大人気バーンマシンなどを取り扱っているサイトはここよ👄
さぁ」もう一発イケるかしら👄
トレーニング強度について
全国1億3000万人の筋トレマニアの紳士・淑女の皆さん
こんばんは👄もうこんな時間ね👄暗くなるとなんだか寂しくなっちゃう季節よね👄
そんなちょっと弱い女性を演じてみたゴリゴリの肉食系女子なアタシの登場よ👄
今回はトレーニングについての可愛い子羊ちゃんから質問があったからそれについて書くわね👄
内容は気になる殿方がいるけどどうしたらいいのか分からないって内容でアタシはすぐ勝負下着履いてイってこい！イケば分かるさ！と一蹴してやったわ👄
そんでもう一つがトレーニング『強度』についての内容だったわ👄
トレーニング強度アップ＝重量アップって考えてる子羊ちゃん達もたくさんいると思うけど
それはおっきな間違いよ👄！
特に姫君がそんなことをやったらレップ数も減りモチベーションも下がりトレーニング強度・トレーニング回数をドンドン下げてしまうわ👄
トレーニング中のインターバルを短くするのも十分トレーニング強度アップなのよ👄
目的や年齢や特に性別でこのトレーニング強度は考えないといけないんだけら十分考えて合ったトレーニング強度にするのよ👄
トレーニング強度の上げ方
重量を上げる
セット数を増やす
回数を増やす
インターバルを短くする
種目数を増やす
1週間のトレーニング回数を増やす
どう👄少しは参考になったかしら♥
こんなにトレーニング強度の上げ方があるから焦らずにしっかり考えなさい👄
何事も焦りは禁もつ煮よ👄
バーンマシンや魅力タップリのトレーニング器具を扱ってるサイトはここよ👄
そしたらまたね👄
さぁ、街に繰り出すわよ👄
enjoy training👄
