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筋トレマニアに大人気!バーンマシン公式輸入元!

梅雨の時期のダルさを食事面から改善

全国1億100人の筋トレマニアの紳士・淑女の皆さん、

こんにちmuscle!

本日2回の投稿も梅雨の対策についての投稿

今回は梅雨の時期の『食事』について

この時期は内蔵も疲れが出やすく消化不良が起きたり、湿度も高く食べ物も腐りやすくなるので『食事』には十分注意が必要!

内蔵が疲れている時いつものお肉ガッチリ食べると弱っているところに更に負担をかけるのでNG!

『お肉食べないとタンパク質が摂れなくて筋肉がつかない』と思う筋トレマニアもいると思うけどズバリ『食べる物』を変えればいいのよ(๑˙❥˙๑)

毎年、この時期になるとお腹の具合が悪くなる紳士・淑女は例えばこの時期だけでもタンパク質を『お肉』から摂るのではなく納豆などの『大豆』からとか『卵』からタンパク質を摂取する、納豆には整腸効果もあり善玉菌を増やすことが出来る。卵はゆで卵より半熟、半熟よりも生がオススメ\(^o^)/

但し、腐りやすいから食べるときは十分気をつけること!

内蔵機能の低下は栄養の吸収率も下がるのでここで負担のかかる食べ物を摂る事は避けなるべく負担の少ない食べ物を摂りバランスをとること!また、思い切って1周間のうち1日何も食べず水だけのんでゆっくりするのもオススメ♪こうすることで内蔵の負担を極力抑え体の外・内共にリセットができる!

この時期は筋トレも大切だけどそれと同じくらい『食事』にも気をつけてmuscle summerにしていこう!

 

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