梅雨の時期と血圧について
全国１億１００人の筋トレマニアの紳士・淑女のみなさん
こんにちmusclemuscle！！
本日、最後の投稿は梅雨の時期と血圧についてどす！
トレーニングと血圧の関係はとても大切だから覚えておいて損はNothing♪
梅雨の時期は気圧が下がり自律神経の乱れが起きる事は前回投稿したけどその他にも
気圧が下がることで血圧も乱れが生じ高血圧のリスクが高まる事がある。
その中で高重量のトレーニングをすればいつも以上に血圧が高まり思ったトレーニングができなくなる^^;
『体の調子もいいのにいつも挙がってたのに何故挙がらない？！』ってフラストレーション溜めまっくてるmuscle達も多いはず！
それは、気圧と血圧のせい！
どう？
少しフラストレーションは解消された？
こういう気候が不安定な時期はハードトレーニングをしたいという気持ちをちょっと抑えてメインセットまでのウォームアップを見直したり重量設定を見直したりする良い機会なのかも♡
食事面からだと普段食べてる食事に『味噌汁』を追加してみる。味噌汁は血圧を下げる効果もあるのでより質のいいトレーニングにするためにも試してみる価値がありあり♪
さあ、もう少しで梅雨も明けるはず！
この不安定の時期を乗り越えろ！
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