機能的な動作で脚を鍛える(ブルガリアンサンドバッグ・バーンマシン・プライオボックス・ファーマーズ ウォーク)

全国の１億2001人の筋トレマニアの紳士・淑女の皆さん

こにゃにゃちは～👄

どうもアタシよ💋

前回は自宅でも大胸筋・上腕三頭筋をデカくするアイテム＆プログラムを案内したけど今回は人間の機能的動作で脚をデカく、刺激を入れるアイテムを紹介しちゃうわね👄

さぁ早速イクわよ👄

ブルガリアンサンドバッグを使い脚を３Dで追い込め

最初のオカズはブルガリアンサンドバッグよ👄

このブルガリアンサンドの素晴らしいのは脚トレーニングはもちろん振り回したり、ブン投げたりして体幹トレーニングにもスッゴく使えるってこと👄スクワットするにしてもバーベルだとどうしてもある程度のスペースを使ってしまうけどこれは担ぐと体に密着するからスペースを取らずにスクワットやランジができ重心も安定するからバーベルを担いでスクワットやるより安心して動作ができるわ(#^👄^#)

ブルガリアンサンドバッグの使い方はこれよ💋

Suples Bulgarian Bag - Team Workout

ブルガリアンサンドバッグを取り扱っているサイトはここよ👄

http://black-lab.jp/bulugariansandbag.html

バーンマシンで下半身と上半身の同時追い込み

次のオカズはあのバーンマシンよ👄

言わずと知れたバーンマシン💋

ハンドルを持ってグルグル回すだけ！回すだけでも上半身にスッゴく刺激がは入るけどそれにスクワット動作を入れたり階段を上りながらグルグル回すだけ♪

アタシのおススメは断然バーンマシン持って階段を上る事よ👄体に不安定要素も入り体幹を固定させようとするからスポーツをやってるmuscle達にも大変おススメ♥このバーンマシンも場所を取らずにドコでもできるのも一つの魅力ね(#^👄^#)

バーンマシンの使い方はこんな感じよ👄

ボブサップ バーンマシンゴールドラグジュアリー

モデルはあのボブちゃん♥

特に今回新発売のバーンマシンゴールドラグジュアリーは重さ調整やハンドルの負荷調整もできるすぐれものよ(#^👄^#)

バーンマシンやバーンマシンゴールドラグジュアリーの取り扱いサイトはここよ👄

大人気筋トレアイテムの究極進化バージョン！！バーンマシンゴールドラグジュアリー

プライオボックスのジャンプ動作で心肺機能もアップ

次のオカズにプライオボックス

プライオボックスでシンプルにジャンプ動作をするだけだけど動作がスクワットのようにしゃがむ動作とは真逆の動作だから脚にかかる刺激もスクワットとは全く違うってことよ👄

プライオボックスの使い方・取り扱いサイトはここよん👄

http://black-lab.jp/plyobox.html

ファーマーズ・ウォークでとどめ！

食後のスィーツのファーマーズ・ウォーク

脚のトレーニングの締めにファーマーズ・ウォークでレッツウォ－キング♪

歩くだけでオールオッケー👄これは実際に試してほしいわ👄

ファーマーズ・ウォークのやり方はここよ👄

弘中邦佳選手ファーマーズワークログトレーニング

ファーマーズ・ウォークシャフトの取り扱いサイトはここよ👄

http://black-lab.jp/formers_workleg.html

このアタシの脚の料理どうかしら👄

是非、挑戦してイってみてね👄

魅力的なトレーニング器具を扱っているサイトはここよ👄

black-lab.jp