体幹トレーニングによるメリット７
全国1億3000万人の筋トレマニアの殿方・姫君の皆さん～
こんにちわ👄
さて、さっきまで体幹強化のプランクや器具の記事をアップしてきたけど、今回は
『体幹』を鍛える事によってのメリットを教えちゃうわね👄
体幹って❔
『体幹』とは身体の幹、英語ではCORE、脊柱を中心にした外側・内側の筋肉や腹筋、肩甲骨、股関節などのことでつまりは胴体ってことね👄
体幹は身体を支える重要な役割をしていて立ったり座ったり走ったりする時に働いている👄
体幹トレーニングのメリット
① 腰回りの筋肉が鍛えられて『ポッコリお腹』の改善に
② 内臓が正しい位置になり便秘などが改善
③ 体のラインが綺麗になる
④ 持久力がのびて疲れ難くなる
⑤ スポーツがやりやすくなる
⑥ 骨盤がしっかり支えられ出産準備にもなる
⑦ 姿勢がよくなる
どうかしら体幹トレーニング👄体幹トレーニングって知ってる人はいるけど効果など知らない人も多いかも知らないわ👄
これを期に体幹トレーニングの事をインプットしてね👄
体幹強化グッズもあるサイトはここよ👄
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