ヘックスバーでデッドリフトを強化！
全国1億3000万人の筋トレマニアの殿方・姫君の皆さん～
最近、デッドリフトやってる～👄❔
アタシはデッドリフト大好きでよくやるけど最近、デッドリフトやる殿方・姫君は減ってきてるわね👄💦
前に何でやらないのか聞いてみたら効果が分からない・やり方が分からない・腰を痛めるって残念な答えがかえってきてアタシはスゴくショックをうけたわ👄
デッドリフトはココに効く！
デッドリフトは脚のスタンスにもよるけど主に広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋・殿筋・ハムストリングス・内転筋にとほぼ全身にバッチリ効果がでるわ👄
デッドリフトのやり方
床引きデッドリフト・ハーフデッドリフト・トップサイドデッドリフトとデッドリフトは脚のスタンスの他に可動域でも色んなバリエーションがあるわね👄
単純に表現すると下の物を持ち上げるってのがデッドリフトね👄
なぜ腰を痛めるのか⁉
よくデッドリフトで腰を痛める殿方・姫君もいるけどだいたいは腹圧を入れてるつもり⁉なのよ👄
あとは挙げる時に腹圧が入ってなく骨盤が最初に動いてしまい腰のテンションが過度にかかり痛めるケースが多いわね👄
デッドリフトはスゴくナイスなトレーニング種目だけどどうしても腰が怖い場合は
ヘックスバーよ👄
このヘックスバーなら重りの重心と体が近く腰を過度に丸まったりしにくくなるから腰の負担も減りバーベルデッドリフトより安心してデッドリフトができるわ👄
Training for Throwers - Hex Bar Deadlift 465 Pounds- Max Day 2/24/12
これでガッチリデッドリフトして分厚い背中を作って来年の海で姫君の視線を独り占めしてね👄
姫君はお尻もバッチリ効くからこれでヒップアップして世の殿方の視線を独占するのよ👄
ヘックスバーを取り扱ってるサイトはここよ👄
あとバーンマシンを買うときはしっかりサイトを選ぶのよ👄
最近、悪質サイトが増えてるからね👄
バーンマシンの正規輸入元サイトはここをclickmuscleよ👄
