全国1億3000万人の筋トレマニアの殿方・姫君の皆さん こんにちわ～ はてさて今回はよくジムで殿方・姫君がトレ中にのんでいる 『ワークアウトドリンク』についてよ ワークアウトドリンクとは ワークアウトドリンクはトレーニング中に飲むことでパフォーマン…

全国1億3000万人の筋トレマニアの殿方・姫君の皆さん こんにちわ さて、お次はこれよ この自重筋トレグッズ『エクスポズ』のご案内よ このエクスポズは無限の可能性を秘めた自重筋トレグッズでいつでもどこでも場所を取らず濃いトレーニングが可能になるの …

全国1億3000万人の筋トレマニアの殿方・姫君の皆さん こんにちは☀ さてさて本日まだまだイクわよ 今度はまだまだ知られていない女性の為の筋トレの効果についてよ 筋トレ＝ムキムキ＝男子ってイメージが強いけど女性にもスゴく大切だから是非筋トレを初めて…

全国1億3000万人の筋トレマニアの殿方・姫君の皆さん そろそろ15時のおやつの時間よ プロテインとカーボの準備はできてるかしら さて、本日三発目イクわよ 今回は最近人気が出てきたアイアンチェストマスターの紹介よ アンアンチェストマスターとは 腕立て伏…

全国1億3000万人の筋トレマニアの殿方・姫君の皆さん good afternoon～ さて次は雑学の時間よ 今回は休養についてよ 休養は身体を休めることだけどその休養も二つあるのは知ってるかしら 自分の体の状態を見てうまく使い分けてね 積極的休養とは アクティブ…

全国1億3000万人の筋トレマニアの殿方・姫君の皆さん こんにちわー 今日は二月最後の金曜日ね さて、今日の一発目は週末トレーニングの案内を早速イってみるわよ バーンマシンゴールドラグジュアリーで週末トレーニング 先ず、準備するのわ 自分のテンション…

全国1億3000万人の筋トレマニアの殿方・姫君の皆さん こんにちわ さて先週にアウトレットセールのことを載せたけど今回も載せちゃうわ もう完売しちゃったのもたくさんあるけどまだ残ってるのもあるわよ 特におすすめはこのブルガリアンサンドバッグよ この…

全国1億3000万人の筋トレマニアの殿方・姫君の皆さん こんにちわ～ さて今回はヘックスバーの紹介をするわね ヘックスバーとは ヘックス《六角形のシャフト》の中に入りデッドリフト動作やウォーキング動作などを安全に行う筋トレグッズで日本のフィットネス…

全国1億3000万人の筋トレマニアの殿方・姫君の皆さん こんにちわ～ さて前回は花粉症対策にいい食べ物をご案内したけど今回は逆の花粉症を悪化する恐れがある食べ物ベストを紹介していくわね 花粉症を悪化させる恐れがある食べ物ベスト10 ①生のトマト トマト…

全国1億3000万人の筋トレマニアの殿方・姫君の皆さん こんにちわＹＯ さて次はオビトナーの紹介をしちゃおうかしら オビトナーとは ベルトにハンドルが付いていて座りながらトレーニングができる筋トレグッズでデスクワークでトレーニングができない殿方・姫…

全国1億3000万人の筋トレマニアの殿方・姫君の皆さん こんにちわ～ これからの時期はいよいよ花粉症の時期ね 今回は雑学で花粉症対策の食べ物を紹介してイクわね これで気になる殿方・姫君に料理を作ったらかなりポイント高いから要チェケラッチョYO♬ 花粉症…

全国1億3000万人の筋トレマニアの殿方・姫君の皆さん こんにちわ～ 今日は春一番で外は暖かいわね気温も都内は20℃近くまで上がるみたいよでも明日はまた冷えるみたいだから体調管理には注意するのよ 今日はイコライザーの紹介からスタートよ イコライザーと…

全国１億3000万人の筋トレマニアの殿方・姫君の皆さん こんばんみ～ さあさあ今度は冬の体調管理について載せちゃうわよ この時期は気温が下がり空気が乾燥し風邪・インフルエンザ・ノロウィルスなどなどが流行り体調を崩しやすい時期になっているわね 身体…

全国1億3000万人の筋トレマニアの殿方・姫君の皆さん こんにちわ～ さあこのブログを見てくれているかなりマニアックな殿方・姫君の皆さんに朗報よ 楽天のバーンマシンの正規輸入元サイトブラックレーベルのサイトで一部商品のアウトレットを開催しているわ …

全国1億3000万人の筋トレマニアの殿方・姫君の皆さん～ こななちわ さて今日は体幹トレーニングや自重トレーニングを中心に載せてるけど今回は体幹トレーニングのアイテム、サンドベルの紹介よ サンドベルとは サンドベルはネオプレンっていうウェットスーツ…

全国1億3000万人の筋トレマニアの殿方・姫君の皆さん～ こんにちわ～ さて今回はデッドリフト効果を体感できる自重トレーニング、シングルレッグデッドリフトの事をアップするわよ デッドリフトとは デッドリフトとは床に置いたバーベルを直立姿勢まで引き上…

全国1億3000万人の筋トレマニアの殿方・姫君の皆さん～ こんにちわ さて、さっきまで体幹強化のプランクや器具の記事をアップしてきたけど、今回は 『体幹』を鍛える事によってのメリットを教えちゃうわね 体幹って❔ 『体幹』とは身体の幹、英語ではCORE、脊…

全国1億3000万人の筋トレマニアの殿方・姫君の皆さん～ こんにちわ～ 前回のプランクの記事は少しは参考になったかしら さて今回はそのプランクにちょっと味付けして更にプランクの効果を上げちゃおうってスンポーよ プランクのやり方が分からい場合は前回の…

全国１億3000万人の筋トレマニアの殿方・姫君の皆さん～ こんにちわ 今週もいよいよ金曜日♬ 今日もちょっとした内容をブログでアップしちゃうわね 今日の一発目は プランクトレーニングについてよ プランクトレーニングは体幹の強化の為の第一歩としてもいい…