大胸筋・上腕三頭筋をデカく！(イコライザー・アイアンチェストマスター・Push x3のトリプル効果)
全国1億2000万人の筋トレマニアの紳士・淑女の皆さん
こんにちわん💋
一週間ぶりのアタシよ💋♪
この一週間のトレーニングはどうだったかしら💋アタシの周りでは『筋トレ女子』が増えてきてるわ(#^👄^#)ジムでのトレーニング女子もいたり自宅でこっそりトレーニング女子もいたりまちまちだけど筋トレってスゴく体にも心にもいいからもっともっとやってほしいわ👄ちなみにアタシはおっきな公園でトレーニング器具を持って行ってトレーニングする『公園筋トレ女子』よ(#^👄^#)
さて今回は自宅でトレーニングをしている『ホームトレーニー』やこれから自宅でトレーニングをしようと考えてる卵達におススメアイテムをご案内するわね💋
憧れの大胸筋・上腕三頭筋を手に入れろ！
今回はイコライザー・アイアンチェストマスター・Push x3の効果を案内しちゃうわね💋
最初のオカズはイコライザー
これを写真のイケメンモデルのように持って普段なかなか鍛えられない『大胸筋下部』と『上腕三頭筋』更には体幹にも刺激をいれることができるわ👄これの素晴らしいところは高さが丁度いいから脚の位置を少し変えるだけで大胸筋のストレッチの入り方も変わるからこれだけでもしっかり大胸筋・上腕三頭筋に刺激を与えることができるの♥
イコライザーの取り扱いサイトはここよ👄
http://black-lab.jp/equalizer.html
アイアンチェストマスターで厚みのある大胸筋を作れ！
次のオカズはアイアンチェストマスター
イコライザーで刺激の入りにくい大胸筋下部に刺激を入れたら次にこれもなかなかホームトレーニングだと刺激が入りにくい大胸筋内側をアイアンチェストマスターで胸の内側に刺激をいれるわ♪
これはシンプルにハンドル握ってプッシュアップをするんだけどこれのスゴく魅力的なところはハンドルがスライドすること♪プッシュアップしてからハンドルをスライドさせるだけで大胸筋の内側に強い刺激が入り通常のプッシュアップより効果絶大！
アイアンチェストマスターの使い方よ👄
アイアンチェストマスターの取り扱いサイトはここよ👄
アイアンチェストマスター【胸筋を大きく見せる最適なトレーニングがこの1台に集約！】
Push x3でとどめ！
最後のオカズはPush x3
イコライザー・アイアンチェストマスターでかなり大胸筋に刺激を入れてもうおなか一杯かもしれないけどとどめのPush ｘ3で大胸筋をイジメちゃいましょ👄
これもアイアンチェストマスターのようにハンドルを持ってプッシュアップをするだけなんだけどこれは床と接する部分が丸くハンドルがいろんな方向に向くからフィニッシュポイントで絞込みができ大胸筋にスッゴくはいるの(#^👄^#)
Push ｘ3の使い方よん👄
Push x3の取り扱いサイトはここよ👄
http://black-lab.jp/pushx3.html
大胸筋をおっきくしたいホームトレーニーはたくさんいるけどベンチプレスやダンベルが部屋のスペースの問題で置けなくひたすらプッシュアップにあけくれて刺激が限られてしまいmuscle達もいるわ💦プッシュアップは手幅や体の倒す角度で若干刺激は変わるけどたかがしれてるわね(;´∀｀)
どうかしら、アタシの考えたこの大胸筋プログラム(#^👄^#)
これなら場所はとらないしドコでもできるし大胸筋・上腕三頭筋にスッゴく刺激がはいるわ💋
是非、この大胸筋プログラムでおっきな大胸筋、ふっとい上腕三頭筋を手に入れてね♥
盛りだくさんのトレーニング器具を扱っている魅力的なサイトはここよ👄
機能的な動作で脚を鍛える(ブルガリアンサンドバッグ・バーンマシン・プライオボックス・ファーマーズ ウォーク)
全国の１億2001人の筋トレマニアの紳士・淑女の皆さん
こにゃにゃちは～👄
どうもアタシよ💋
前回は自宅でも大胸筋・上腕三頭筋をデカくするアイテム＆プログラムを案内したけど今回は人間の機能的動作で脚をデカく、刺激を入れるアイテムを紹介しちゃうわね👄
さぁ早速イクわよ👄
このブルガリアンサンドの素晴らしいのは脚トレーニングはもちろん振り回したり、ブン投げたりして体幹トレーニングにもスッゴく使えるってこと👄スクワットするにしてもバーベルだとどうしてもある程度のスペースを使ってしまうけどこれは担ぐと体に密着するからスペースを取らずにスクワットやランジができ重心も安定するからバーベルを担いでスクワットやるより安心して動作ができるわ(#^👄^#)
Suples Bulgarian Bag - Team Workout
http://black-lab.jp/bulugariansandbag.html
バーンマシンで下半身と上半身の同時追い込み
次のオカズはあのバーンマシンよ👄
言わずと知れたバーンマシン💋
ハンドルを持ってグルグル回すだけ！回すだけでも上半身にスッゴく刺激がは入るけどそれにスクワット動作を入れたり階段を上りながらグルグル回すだけ♪
アタシのおススメは断然バーンマシン持って階段を上る事よ👄体に不安定要素も入り体幹を固定させようとするからスポーツをやってるmuscle達にも大変おススメ♥このバーンマシンも場所を取らずにドコでもできるのも一つの魅力ね(#^👄^#)
バーンマシンの使い方はこんな感じよ👄
モデルはあのボブちゃん♥
特に今回新発売のバーンマシンゴールドラグジュアリーは重さ調整やハンドルの負荷調整もできるすぐれものよ(#^👄^#)
バーンマシンやバーンマシンゴールドラグジュアリーの取り扱いサイトはここよ👄
大人気筋トレアイテムの究極進化バージョン！！バーンマシンゴールドラグジュアリー
プライオボックスのジャンプ動作で心肺機能もアップ
次のオカズにプライオボックス
プライオボックスでシンプルにジャンプ動作をするだけだけど動作がスクワットのようにしゃがむ動作とは真逆の動作だから脚にかかる刺激もスクワットとは全く違うってことよ👄
プライオボックスの使い方・取り扱いサイトはここよん👄
http://black-lab.jp/plyobox.html
ファーマーズ・ウォークでとどめ！
食後のスィーツのファーマーズ・ウォーク
脚のトレーニングの締めにファーマーズ・ウォークでレッツウォ－キング♪
歩くだけでオールオッケー👄これは実際に試してほしいわ👄
ファーマーズ・ウォークのやり方はここよ👄
ファーマーズ・ウォークシャフトの取り扱いサイトはここよ👄
http://black-lab.jp/formers_workleg.html
このアタシの脚の料理どうかしら👄
是非、挑戦してイってみてね👄
魅力的なトレーニング器具を扱っているサイトはここよ👄
