全国1億3000万人の筋トレマニアの紳士・淑女の皆さん こんばんはもうこんな時間ね暗くなるとなんだか寂しくなっちゃう季節よね そんなちょっと弱い女性を演じてみたゴリゴリの肉食系女子なアタシの登場よ 今回はトレーニングについての可愛い子羊ちゃんから…

全国1億3000万人の筋トレマニアの紳士・淑女の皆さん いつも通りのアタシよ 今日は華金、仕事終わりに一杯イク紳士・淑女もいると思うけど飲み過ぎ注意よトレーニーは何かと肝臓に負担かかるからほどほどにしないと肝臓が可哀そうよ さて、本日3本目は『マヌ…

全国1億3000万人筋トレマニアの殿方・姫君の皆さん こんにち〇〇わ最近、お昼のテレビってちょっと物足りなくイライラしちゃってるアタシでもそれを表に出さないのがアタシの魅力の一つね さぁ、本日2発目イッちゃうわよ 今回は床の上でスイスイグルグルでき…

全国1億3000万人の筋トレマニアの紳士・淑女の皆さん チャンドンゴン！違ったわこんにちわ♥ 久しぶりのアタシよ♥ ちょっと大会などにアタシ参加しちゃっててブログの更新が疎かになってしまったわ さぁさぁ早速イクわよ 今回は無限の可能性を秘めた『Tグリッ…

全国1億3002万人の筋トレマニアの紳士・淑女の皆さん まだまだイクわよ、アタシよ 最近、カフェインはトレーニング前の『プレワークアウトドリンク』にはもちろん 日本だと『エナジードリンク』『滋養強壮ドリンク』にやたら入ってて老若男女問わず簡単に摂…

全国1億3001万人の筋トレマニアの紳士・淑女の皆さんこんにちわ どうもどうもアタシよん(#^^#) 筋トレしている紳士・淑女のほぼ全員とイってもいいほどアタシのファン‥‥ じゃなくて筋トレ後にプロテインを摂っていると思うけど今回はアタシのおススメを載せ…

全国1億人の筋トレ淑女の皆さん こにゃにゃちわ またまたアタシよ この頃気温も下がり肌の露出が減って安心してる淑女もいるかもしれないけど はっきり言うわよ！ 甘いわよ！ もう来年の夏の事を考えなさい！来年は今年以上ににいろんな殿方と出会うと思いな…

全国1億3000万人の筋トレマニアの紳士・淑女の皆さん ご無沙汰！ どうもアタシよ 今月はプライベートが激しくてブログが疎かになってしまってファンのmuscle達にも心配させてしまってごめんなさいね さて、気持ち変えて早速イクわよ 今回はブログで何回もイ…

全国の１億2001人の筋トレマニアの紳士・淑女の皆さん こにゃにゃちは～ どうもアタシよ 前回は自宅でも大胸筋・上腕三頭筋をデカくするアイテム＆プログラムを案内したけど今回は人間の機能的動作で脚をデカく、刺激を入れるアイテムを紹介しちゃうわね さ…

全国1億2000万人の筋トレマニアの紳士・淑女の皆さん こんにちわん 一週間ぶりのアタシよ♪ この一週間のトレーニングはどうだったかしらアタシの周りでは『筋トレ女子』が増えてきてるわ(#^^#)ジムでのトレーニング女子もいたり自宅でこっそりトレーニング女…

全国1億6000万人の筋トレマニアの紳士・淑女の皆さん ＆ そろそろアタシのお宝ショットが見たくなった欲張り屋さん はいたい♥ちゃーがんじゅう♥ あら、やだ～アタシったら今月沖縄行くからつい沖縄の方言でちゃったわ さて今回はシンプルに大胸筋をデカくす…

全国1億5000万人の筋トレマニアの紳士・淑女の皆さん ＆ アタシの事が気になって仕方ない欲張りさん達 グーテンターク～ あら、やだ～ごめんなさい アタシおとといまで夏休みでドイツにイッてたからついドイツ語でちゃったわ(#^^#) 夏‥‥終わっちゃったわね …

全国1億人のアタシのファンの皆さま こんにちわ 今回は実際にアタシの身近でおきた『過呼吸』についてとその対処についてご案内したいわ たぶん、過呼吸って聞いたことあるmuscle達もたくさんいると思うけどこの記事でより身近で誰しもなりえることって感じ…

全国1億110人の筋トレマニアの紳士・淑女の皆さぁ～ん またアタシの登場よ(#^^#) 今年の夏は台風が多くてイヤね(;´･ω･)今度は台風10号が来てるわね まぁそんなイヤな気持ちもアタシの事考えてくれたら嬉しいわ(#^^#) 今回はデスクワークや長距離運転手のmusc…

全国3億人の筋トレマニアの紳士・淑女の皆さんこんにちタンパク♪ 日本人口多くなっちゃったわ(#^^#) どうも～今日もアタシよ 早速、今日の一発目は『グルテンフリー』についてグッちゃうわよ グルテンフリーって聞いて『(・・❔』ってなっちゃう子猫チャン達…

全国１億107人の筋トレマニアの紳士・淑女の皆さぁん♥ アタシよアタシ～(๑˙❥˙๑)♥ 今回はちょっと路線変更してアタシの性癖……… じゃなく『夏バテ』についてッグちゃうわよ♥ 知ってるようで知らない『夏バテ』 そもそも夏バテの定義がなく『夏負け』や『暑気あ…

全国1億106人の筋トレマニアの紳士・淑女の皆さん & 最近、アタシのスリーサイズが気になりだしたおませさん達 Guten Tag！そろそろ仕事も一休みしてTea Timeしましょ♥ アタシは自然あふれる庭の木陰でダージリン・ティーを飲みながらッグちゃってるわ♥ あ、…

全国1億105人の筋トレマニアの紳士・淑女の皆さん & 最近、アタシの事が気になりだした皆さんこんにちワンパクタンパクパクチー二♥ 今日2発目のアタシよ(๑˙❥˙๑)♥ お盆休みも終わって久しぶりの仕事でアタフタしっちゃってるmuscle達もきっと多いわよね（汗）…

全国1億104人の筋トレマニアの紳士・淑女の皆さん～♪ 久しぶりのアタシよ～(๑˙❥˙๑)♪ 元気してたかしら？？？ っえ？！お盆休みでいろいろあったの？ちょっとなによ聞かせなさいよ～♪ 夏の時期にあやまちってやつをしたmuscle達もいるんじゃないかしら(๑˙❥˙๑)…

全国1億103人の筋トレマニアの紳士・淑女の皆さん & 最近、アタシの事に興味を持ちだした男性・女性の皆さん こんにちワンパクタンパクパク・ヨンジャ♪ アタシよ(๑˙❥˙๑) さて、今回は前回の『Cross Fit』の誕生やアタシの年齢について少しアップしたから今回…

全国1億102人の筋トレマニアの紳士・淑女の皆さんこんにちワンパン！ 夏本番！アツいアツい言ってても何も始まらないわ！暑い時ほどアツく全力トレーニング！ さぁ～、今週もブログアップして読んで頂いてる全ての人の心を鷲掴みしちゃうわよ(๑˙❥˙๑)♥ 今回は…

全国1億102人の筋トレマニアの紳士・淑女の皆さんこんにちmuscle！ 本日２発目の投稿になるわね(#^.^#)。 今回はシンプルにアタシのここぞという時の「チカラ飯」の紹介をするわね(^_^)。 「牛肉を食べると力が湧く」ってよく聞くしアタシもいろいろ食べる時…

全国1億101人の筋トレマニアの紳士・淑女の皆さん、 こんにちmuscle！ 昨日、関東も梅雨明けしいよいよ夏到来(^^)！ いよいよ筋トレの成果をだす季節！筋トレマニア達の季節！ さて、今回はちょっと趣向を変えて「夏」にこそオススメしたいトレーニングのご…

全国１億１００人の筋トレマニアの紳士・淑女のみなさん こんにちmusclemuscle！！ 本日、最後の投稿は梅雨の時期と血圧についてどす！ トレーニングと血圧の関係はとても大切だから覚えておいて損はNothing♪ 梅雨の時期は気圧が下がり自律神経の乱れが起き…

全国１億１００人の筋トレマニアの紳士・淑女の皆さん、 こんにちmuscle！ 本日２回の投稿も梅雨の対策についての投稿 今回は梅雨の時期の『食事』について この時期は内蔵も疲れが出やすく消化不良が起きたり、湿度も高く食べ物も腐りやすくなるので『食事…

全国1億100人の筋トレマニアの紳士・淑女の皆さん こんにちmuscle！ 大変ご無沙汰です！紳士・淑女の筋トレマニアの皆さんは夏が近づいてテンションMAXなのにまだ梅雨が明けなく自慢のBODYを披露できなく(~_~メ)ｲﾗｲﾗしてるmuscle達も多いはず！ 更にこの時期…

全国１億人の筋トレマニアの紳士・淑女のみなさんこんにちは！ まだまだブログアップ~！ 次は『呼吸』について 『酸素を吸う吐く』が『呼吸』で『胸式呼吸』『腹式呼吸』『腹圧』など呼吸に関係するものもたくさんあるけどこの『呼吸』って筋トレや競技パフ…

全国１億人の筋トレマニアの紳士・淑女の皆さんこんにちは！ さぁ！今日は『華金』！ 明日明後日は仕事や学校も休みなマッスル達はたくさんいるはず！ そーすると今日のトレーニングはデッドリフト~♪ ただ『デッドリフト』で腰を痛めてやらなくなってしまっ…

全国1億人の筋トレをこよなく愛する紳士・淑女の皆様、 元気ですかっ！！！！！！ 少しの期間投稿出来無かったけど早速再開！ 今日はこの時期、 体のダルさでなかなか仕事や筋トレに身が入らない紳士・淑女もたくさんいるはず！ そう今回はそんな体の『ダル…

全国１億人の筋トレマニアの紳士・淑女の皆さんこんにちMuscle！ さぁそろそろ筋トレの時間が近づいてきた！ 今日は腕の日、胸の日、脚の日と各々が考えてると思うけどそのトレーニングに『体幹』トレーニングはいれてる？？ 分かってるようでなかなか二の足…